劉淑君 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

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15.0 km | 01:22:38 | 05:29/km

日期: 2013-12-11 07:12 - 地點: 家~明新校園繞圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'33" / 05'17" / 05'17" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 05'45" / 05'21" / 05'30" / 05'29" / 05'25" / 05'44" / 06'24" /

富邦馬前最後一次較長距離自我訓練~不過考量上班時間車很多，只好選擇明新校園繞圈圈。

12月14~15~歡迎各位跑友有空來参加竹東鎮公所舉辦湯圓節活動，還有免費湯圓品嘗^^

12月累積里程 : 123.30 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Dennys822, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 35 人說推

·

小P 早晨15K~厲害~

2013-12-11 09:14 ·

vic huang 加油~~

2013-12-11 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
4	05'17"	00:21'57"
5	05'17"	00:27'14"
6	05'27"	00:32'41"
7	05'30"	00:38'11"
8	05'27"	00:43'38"
9	05'36"	00:49'14"
10	05'45"	00:54'59"
11	05'21"	01:00'20"
12	05'30"	01:05'50"
13	05'29"	01:11'19"
14	05'25"	01:16'44"
15	05'44"	01:22'28"
15.0	06'19"	01:22'38"

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