10.8 km | 00:58:14 | 05:23/km日期: 2017-11-07 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 9948 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'51" / 05'32" / 05'32" / 04'53" / 04'54" / 10'25" / 05'06" / 04'55" / 03'50" / 03'48" / 19'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+03'05") | 1007 / 1007 | 181 / 80 |
2 | | 05'27" (+01'42") | 1006 / 2013 | 190 / 96 |
3 | | 05'29" (+01'44") | 1006 / 3020 | 174 / 103 |
4 | | 04'52" (+01'07") | 1000 / 4021 | 184 / 110 |
5 | | 04'54" (+01'09") | 1008 / 5029 | 181 / 112 |
6 | | 10'20" (+06'35") | 1006 / 6036 | 91 / 105 |
7 | | 05'03" (+01'18") | 1008 / 7044 | 184 / 107 |
8 | | 04'52" (+01'07") | 1004 / 8049 | 167 / 122 |
9 | | 03'48" (+00'03") | 1007 / 9056 | 183 / 143 |
10 | | 03'45" | 1000 / 10057 | 138 / 192 |
11 | | 19'20" (+15'35") | 800 / 10857 | 61 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.92 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 05'32" | 00:12'23" |
3 | 05'32" | 00:17'55" |
4 | 04'53" | 00:22'48" |
5 | 04'54" | 00:27'42" |
6 | 10'25" | 00:38'07" |
7 | 05'06" | 00:43'13" |
8 | 04'55" | 00:48'08" |
9 | 03'50" | 00:51'58" |
10 | 03'48" | 00:55'46" |
10.8 | 19'19" | 01:11'14" |