7.0 km | 01:19:00 | 11:14/km日期: 2017-11-06 05:26 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'13" / 19'16" / 08'48" / 10'21" / 09'40" / 14'33" / 120'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'12" (+05'26") | 277 / 277 |
2 | | 09'03" (+00'17") | 1000 / 1277 |
3 | | 20'54" (+12'08") | 748 / 2026 |
4 | | 08'46" | 1000 / 3026 |
5 | | 10'22" (+01'36") | 1000 / 4026 |
6 | | 09'39" (+00'53") | 1000 / 5026 |
7 | | 10'24" (+01'38") | 1000 / 6026 |
8 | | 11'05" (+02'19") | 1000 / 7026 |
9 | | 11'52" (+03'06") | 3 / 7029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'13" | 00:09'13" |
2 | 19'16" | 00:28'29" |
3 | 08'48" | 00:37'17" |
4 | 10'21" | 00:47'38" |
5 | 09'40" | 00:57'18" |
6 | 14'33" | 01:11'51" |
7.0 | 03'23" | 01:15'21" |