6.0 km | 00:54:20 | 09:02/km日期: 2017-11-05 16:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 5725 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'53" / 10'41" / 10'46" / 07'04" / 06'03" / 06'21" / 109'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'03" (+06'24") | 507 / 507 | 63 / 130 |
2 | | 12'04" (+06'25") | 509 / 1016 | 60 / 137 |
3 | | 10'12" (+04'33") | 505 / 1522 | 64 / 151 |
4 | | 11'05" (+05'26") | 500 / 2022 | 73 / 123 |
5 | | 11'32" (+05'53") | 508 / 2531 | 81 / 106 |
6 | | 09'43" (+04'04") | 501 / 3033 | 94 / 108 |
7 | | 07'59" (+02'20") | 504 / 3537 | 144 / 86 |
8 | | 06'26" (+00'47") | 509 / 4047 | 167 / 92 |
9 | | 05'39" | 506 / 4553 | 174 / 101 |
10 | | 07'30" (+01'51") | 501 / 5054 | 145 / 91 |
11 | | 06'41" (+01'02") | 501 / 5555 | 163 / 91 |
12 | | 06'10" (+00'31") | 504 / 6060 | 172 / 93 |
今天風小多了...
老婆再陪跑...
帶他跑跑清大後山... 寶山出口繞一圈...
然後發現... 喪屍只離我2-3公里...
趕快上傳資料...
還有8.5K...
(怎麼有種來捉我來捉我的遊戲感覺...)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.65 km MIZUNO WAVE MUJIN 累積 :
401.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 10'41" | 00:22'34" |
3 | 10'46" | 00:33'20" |
4 | 07'04" | 00:40'24" |
5 | 06'03" | 00:46'27" |
6 | 06'21" | 00:52'48" |
6.0 | 107'58" | 00:54'20" |