大衛王 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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10.3 km | 01:15:06 | 07:17/km

日期: 2017-11-06 17:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11722 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(97)

Pace: 06'45" / 07'05" / 16'31" / 05'51" / 06'14" / 05'21" / 05'38" / 06'20" / 06'15" / 06'54" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+01'24")

1000 / 1000

168 / 87

2

07'05"

(13'51")

07'02" (+01'41")

1005 / 2005

169 / 83

3

16'34"

(30'25")

16'31" (+11'10")

1002 / 3008

83 / 72

4

05'51"

(36'16")

05'48" (+00'27")

1006 / 4014

180 / 95

5

06'14"

(42'30")

06'12" (+00'51")

1003 / 5017

177 / 90

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

退酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.85 km

asics kayano24 累積 : 1111.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 李成國和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2017-11-07 08:42 ·

1 個人推

RU 運動愉快喔~

2017-11-07 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'05"	00:13'50"
3	16'31"	00:30'21"
4	05'51"	00:36'12"
5	06'14"	00:42'26"
6	05'21"	00:47'47"
7	05'38"	00:53'25"
8	06'20"	00:59'45"
9	06'15"	01:06'00"
10	06'54"	01:12'54"
10.3	07'11"	01:15'06"

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朋友動態

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