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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    22.0 km | 02:20:02 | 06:21/km | 第13半馬
    2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績02:20:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'54")
    		00:27'54"01:00'04"
    10 km(01:00'04")
    		00:32'10" (+04'16")
    15 km(01:35'49")
    		00:35'45" (+07'51")01:05'12" (+05'08")
    20 km(02:05'16")
    		00:29'27" (+01'33")
    Finish(02:20:02)

    日期: 2017-11-05 06:16 - 總爬升: 276 m - 地點: 新埔遠東化纖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1327 Cal - 總步數: 25218 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'27" (+00'22")1001 / 1001170 / 107
    2
    05'22"  (10'50")
    		05'21" (+00'16")1002 / 2003175 / 106
    3
    05'30"  (16'20")
    		05'28" (+00'23")1003 / 3007174 / 104
    4
    05'48"  (22'08")
    		05'47" (+00'42")1002 / 4009174 / 98
    5
    05'47"  (27'55")
    		05'46" (+00'41")1002 / 5012176 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (33'48")
    		05'50" (+00'45")1005 / 6018176 / 96
    7
    06'48"  (40'36")
    		06'44" (+01'39")1008 / 7027173 / 85
    8
    06'19"  (46'55")
    		06'17" (+01'12")1002 / 8030174 / 91
    9
    06'17"  (53'12")
    		06'15" (+01'10")1003 / 9033173 / 92
    10
    07'01"  (01:00'13")
    		07'00" (+01'55")1002 / 10036175 / 81
    11
    07'04"  (01:07'17")
    		07'00" (+01'55")1009 / 11045174 / 81
    12
    11'19"  (01:18'36")
    		11'15" (+06'10")1005 / 12050208 / 42
    13
    06'53"  (01:25'29")
    		06'51" (+01'46")1003 / 13054191 / 76
    14
    05'06"  (01:30'35")
    		05'05"1000 / 14055174 / 112
    15
    05'33"  (01:36'08")
    		05'31" (+00'26")1006 / 15061177 / 102
    16
    05'30"  (01:41'38")
    		05'29" (+00'24")1002 / 16063180 / 100
    17
    05'47"  (01:47'25")
    		05'46" (+00'41")1000 / 17064178 / 96
    18
    06'18"  (01:53'43")
    		06'17" (+01'12")1002 / 18066177 / 89
    19
    05'34"  (01:59'17")
    		05'31" (+00'26")1006 / 19072181 / 99
    20
    06'28"  (02:05'45")
    		06'25" (+01'20")1007 / 20079180 / 86
    21
    06'41"  (02:12'26")
    		06'40" (+01'35")1000 / 21080183 / 81
    22
    05'53"  (02:18'19")
    		05'52" (+00'47")1002 / 22082179 / 94
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    一路上坡到12.5k,不比日月潭好跑！

    賽前宣言: Do my best
    賽後評分: 補給還不錯，線路不比日月潭好跑！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 300.40 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 : 2771.0 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Victor, 梁澤鈞 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    山姆 恭喜大哥完賽～
    2017-11-05 09:15 ·
    鄭長安 大哥用飛的
    2017-11-05 09:29 ·
    鄭長安 大哥用飛的
    2017-11-05 09:29 ·
    hc_peng 恭喜完賽
    2017-11-05 10:35 ·
    霖爸 智邦路跑 肌力還是練的不夠，11-12.5k還是當步兵
    2017-11-05 11:07 ·
     1 個人推
    iHsuan (智邦路跑） 恭喜完賽～
    2017-11-05 11:50 ·
    老溫 不錯
    2017-11-05 13:42 ·
    黃家偉（智邦路跑） Tony san晩安你好！恭喜順利完賽！運動順心愉快！ㅎㅎ
    2017-11-06 00:33 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'22"00:10'49"
    305'30"00:16'19"
    405'48"00:22'07"
    505'47"00:27'54"
    605'53"00:33'47"
    706'42"00:40'29"
    806'21"00:46'50"
    906'15"00:53'05"
    1006'59"01:00'04"
    1106'56"01:07'00"
    1211'11"01:18'11"
    1307'05"01:25'16"
    1405'03"01:30'19"
    1505'30"01:35'49"
    1605'32"01:41'21"
    1705'48"01:47'09"
    1806'12"01:53'21"
    1905'31"01:58'52"
    2006'24"02:05'16"
    2106'46"02:12'02"
    2205'52"02:17'54"
    22.306'25"02:20'02"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
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    12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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