8.0 km | 00:45:02 | 05:37/km日期: 2013-12-13 12:12 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 05'41" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'23" / 05'59" / 05'39" /
早上把本來準備給晚餐吃的麵包偷吃完,意猶未盡還偷吃一把蠶豆酥,所以中午先跑步再吃飯好了...
為了避免後天的富邦馬破 PB (說的好像自己狀況很好的樣子,呸、呸..)這樣子我會很尷尬的,因為 PB 都要獻給自己喜愛的場次的,呵呵!今天準備跑個六公里,速度隨便,輕鬆跑的上限吧!雖然最後一公里有點守不住速度,一不小心爆衝一下,不過大致上還蠻舒服的,跑完之後停下來前,減點速度想說再跑一下,結果不知不覺又過了兩公里才停,哈哈!
12月累積里程 :
247.77 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1711.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'32" | 00:11'13" |
3 | 05'36" | 00:16'49" |
4 | 05'36" | 00:22'25" |
5 | 05'36" | 00:28'01" |
6 | 05'23" | 00:33'24" |
7 | 05'59" | 00:39'23" |
8.0 | 05'39" | 00:45'02" |