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    曾曉玲Ivy 新竹
    ID 76248
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾曉玲Ivy 
    恭喜完成了初半馬
    22.0 km | 02:12:15 | 06:00/km | 第1半馬
    2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績02:12:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"01:02'28"
    10 km(01:02'28")
    		00:34'57" (+07'26")
    15 km(01:35'47")
    		00:33'19" (+05'48")01:03'37" (+01'09")
    20 km(02:06'05")
    		00:30'18" (+02'47")
    Finish(02:12:15)

    日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 475 m - 地點: 新埔遠東紡織廠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'26"  (10'32")
    		05'26" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'00")
    		05'28" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'39"  (21'39")
    		05'39" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'43"  (27'22")
    		05'43" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (33'23")
    		06'00" (+00'54")1000 / 6000
    7
    06'07"  (39'31")
    		06'07" (+01'01")1000 / 7000
    8
    06'02"  (45'34")
    		06'02" (+00'56")1000 / 8000
    9
    06'06"  (51'40")
    		06'06" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'35"  (58'16")
    		06'35" (+01'29")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:04'50")
    		06'33" (+01'27")1000 / 11000
    12
    08'51"  (01:13'41")
    		08'51" (+03'45")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:20'27")
    		06'45" (+01'39")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:25'43")
    		05'16" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:31'11")
    		05'28" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:36'44")
    		05'32" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:42'26")
    		05'42" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:47'55")
    		05'28" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:53'22")
    		05'27" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:59'22")
    		06'00" (+00'54")1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:05'35")
    		06'12" (+01'06")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:11'24")
    		05'49" (+00'43")1000 / 22000
    新竹
    曾曉玲Ivy
    · 留言
    新竹
    曾曉玲Ivy
    · 留言

    準備了半年，過程中還參加了健身房的增肌減脂比賽，比賽前一個月改變作息早起去河濱公園晨跑，努力有看得到成績，而且應該還有進步空間。我有停錶，扣除上兩次廁所的成績，大會時間要加7分鐘（原來跑步可以增進腸胃蠕動喲！）

    賽前宣言: 還有3個月，go go go
    賽後評分: 跑步過程中有源源不絕的卡車汽車摩托車還有農家車，有點驚險
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 111.81 km Asics Lady sky sensor glide 4 累積 : 187.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 莊秀菊 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    xi zhi (阿智) 狂賀曉鈴妹高速完成初半馬
    2017-11-05 11:10 ·
     2 個人推
    曾曉玲Ivy 大哥，今天的爬坡和強風不是蓋的
    2017-11-05 11:22 ·
     2 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2017-11-05 13:50 ·
     2 個人推
    Shawn 熊 恭喜，跑的好哦
    2017-11-05 15:18 ·
     2 個人推
    吳家毓 恭喜唷～沒上廁所就上台了！
    2017-11-05 19:48 ·
     2 個人推
    曾曉玲Ivy 真的呢⋯⋯哈哈，下次的賽事要先克服腸胃的問題呀！
    2017-11-05 20:01 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'26"00:10'41"
    305'28"00:16'09"
    405'39"00:21'48"
    505'43"00:27'31"
    606'01"00:33'32"
    706'08"00:39'40"
    806'02"00:45'42"
    906'07"00:51'49"
    1010'39"01:02'28"
    1106'34"01:09'02"
    1209'15"01:18'17"
    1306'45"01:25'02"
    1405'16"01:30'18"
    1505'29"01:35'47"
    1605'32"01:41'19"
    1705'42"01:47'01"
    1807'36"01:54'37"
    1905'27"02:00'04"
    2006'01"02:06'05"
    2106'47"02:12'52"
    2205'49"02:18'41"
    22.105'39"02:19'31"

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