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盧正涵
台中
ID 90495
18 位追隨者
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盧正涵
128.5 km
|
04:57:49
|
25.9 km/h
日期:
2017-11-04 10:08
-
總爬升:
1125 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
67
-
卡路里:
2162 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'40"
(00'40")
7.55 (-29.57)
85 / 85
2
00'00"
(00'41")
14.88 (-22.24)
4 / 89
3
01'02"
(01'44")
18.85 (-18.27)
327 / 417
4
14'49"
(16'34")
20.34 (-16.77)
5000 / 5417
5
11'35"
(28'09")
25.90 (-11.21)
5000 / 10417
展開計圈分析
6
11'13"
(39'22")
26.87 (-10.25)
5000 / 15417
7
11'24"
(50'47")
26.47 (-10.64)
5000 / 20417
8
10'00"
(01:00'47")
27.07 (-10.05)
4502 / 24919
9
12'40"
(01:13'28")
23.68 (-13.43)
5000 / 29919
10
11'18"
(01:24'46")
26.67 (-10.45)
5000 / 34919
11
09'22"
(01:34'08")
32.14 (-4.97)
5000 / 39919
12
09'41"
(01:43'49")
31.03 (-6.08)
5000 / 44919
13
09'33"
(01:53'23")
31.58 (-5.53)
5000 / 49919
14
09'32"
(02:02'56")
31.58 (-5.53)
5000 / 54919
15
11'31"
(02:14'27")
26.09 (-11.03)
5000 / 59919
16
12'42"
(02:27'10")
23.68 (-13.43)
5000 / 64919
17
12'29"
(02:39'40")
24.16 (-12.95)
5000 / 69919
18
08'41"
(02:48'21")
34.62 (-2.50)
5000 / 74919
19
08'09"
(02:56'30")
37.11
5000 / 79919
20
08'50"
(03:05'21")
33.96 (-3.15)
5000 / 84919
21
09'15"
(03:14'36")
32.43 (-4.68)
5000 / 89919
22
10'09"
(03:24'45")
29.75 (-7.36)
5000 / 94919
23
12'08"
(03:36'54")
24.83 (-12.29)
5000 / 99919
24
12'07"
(03:49'02")
24.83 (-12.29)
5000 / 104919
25
11'47"
(04:00'50")
25.53 (-11.58)
5000 / 109919
26
15'15"
(04:16'06")
19.67 (-17.44)
5000 / 114919
27
13'13"
(04:29'19")
22.78 (-14.33)
5000 / 119919
28
16'54"
(04:46'14")
17.82 (-19.29)
5000 / 124919
29
11'35"
(04:57'49")
18.65 (-18.46)
3585 / 128504
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
466.38 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Pasino
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
-3.3 %
2
15.6
-2.3 %
3
15.9
6.6 %
4
16.0
-4.0 %
5
16.8
-4.4 %
6
15.6
5.7 %
7
30.0
-1.3 %
8
22.4
-1.5 %
9
16.7
-1.9 %
10
19.4
-1.1 %
11
18.5
-1.3 %
12
40.4
-0.9 %
13
31.3
1.2 %
14
29.3
-1.0 %
15
16.9
-2.5 %
16
15.2
1.6 %
17
21.6
3.0 %
18
34.0
-1.2 %
19
16.5
1.4 %
20
15.9
1.8 %
21
17.3
4.5 %
22
29.3
-2.1 %
23
29.3
2.2 %
24
26.5
3.2 %
25
22.2
4.0 %
26
29.3
-0.6 %
27
24.2
2.4 %
28
20.9
3.4 %
29
17.9
1.1 %
30
1.4
2.0 %
31
27.7
-1.4 %
32
23.2
2.7 %
33
25.0
1.4 %
34
18.5
2.5 %
35
41.9
-3.7 %
36
35.0
4.2 %
37
30.3
2.0 %
38
35.3
-0.9 %
39
27.5
3.0 %
40
33.3
-1.6 %
41
36.0
1.8 %
42
30.5
1.8 %
43
26.9
3.7 %
44
30.8
3.6 %
45
31.3
1.2 %
46
32.4
1.6 %
47
33.0
6.5 %
48
31.0
2.2 %
49
30.5
3.4 %
50
30.8
-1.7 %
51
31.6
1.5 %
52
31.6
2.9 %
53
31.6
1.4 %
54
28.3
2.0 %
55
34.6
1.0 %
56
25.0
2.4 %
57
25.4
4.0 %
58
23.4
3.5 %
59
27.7
2.3 %
60
29.3
2.7 %
61
29.8
-1.1 %
62
26.5
1.6 %
63
15.3
1.5 %
64
21.2
1.8 %
65
13.5
1.3 %
66
0.6
-3.2 %
67
23.4
-1.1 %
68
27.1
-1.3 %
69
30.8
-2.8 %
70
32.1
-1.1 %
71
24.0
-2.7 %
72
22.1
-0.8 %
73
37.9
-3.8 %
74
46.8
-1.7 %
75
41.4
-2.5 %
76
37.1
-2.1 %
77
39.6
-1.2 %
78
37.1
-1.0 %
79
39.1
-1.9 %
80
31.0
-1.1 %
81
35.0
-0.4 %
82
35.6
-3.8 %
83
32.7
5.4 %
84
29.0
21.0 %
85
38.7
-2.3 %
86
28.6
-1.4 %
87
33.0
-1.1 %
88
31.6
1.0 %
89
37.9
-3.7 %
90
33.6
-0.4 %
91
23.8
-1.2 %
92
33.6
-2.9 %
93
30.0
-0.1 %
94
29.3
-1.1 %
95
31.6
-3.1 %
96
17.9
4.7 %
97
30.3
-1.7 %
98
28.6
-1.0 %
99
26.7
-1.7 %
100
24.7
1.7 %
101
2.6
-2.4 %
102
27.3
-1.4 %
103
17.4
-5.8 %
104
28.8
-6.3 %
105
22.5
2.7 %
106
17.1
-2.6 %
107
25.2
-3.4 %
108
26.5
-1.1 %
109
26.1
-2.9 %
110
26.1
-4.2 %
111
16.8
5.0 %
112
18.4
4.5 %
113
15.0
-3.8 %
114
16.5
2.2 %
115
14.4
-2.0 %
116
23.8
2.5 %
117
25.4
1.0 %
118
13.5
2.2 %
119
22.9
3.6 %
120
14.9
3.0 %
121
12.6
4.0 %
122
13.4
4.6 %
123
14.1
2.6 %
124
14.9
-9.2 %
125
12.1
2.2 %
126
13.5
5.4 %
127
13.0
-2.2 %
128
11.7
3.7 %
128.5
19.3
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
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01:37:07
|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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00:15:45
|
00:00/100m
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|
01:57:49
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|
00:52:00
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00:55:02
|
04:56/km
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