A.H. 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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7.1 km | 00:47:16 | 06:39/km

日期: 2017-11-01 16:22 - 總爬升: 178 m - 地點: 成功西路-知高圳 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'18" / 05'55" / 07'48" / 07'01" / 07'14" / 06'38" / 05'53" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'32")

05'56" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'47"

(20'20")

07'47" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'21")

07'00" (+01'35")

1000 / 4000

5

07'14"

(34'35")

07'14" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 144.64 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

はてさて, 鐘和其他 6 人說推

·

鄭嘉銘這跟本是妳跟王大哥的灶咖，還是家裡的後花園了

2017-11-01 18:33 ·

1 個人推

A.H. 很喜歡跑這裡，有上坡有下坡有公路有越野，不會太長也不會太短，跑完天黑剛剛好。

2017-11-01 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'55"	00:13'13"
3	07'48"	00:21'01"
4	07'01"	00:28'02"
5	07'14"	00:35'16"
6	06'38"	00:41'54"
7	05'53"	00:47'47"
7.1	06'20"	00:48'24"

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