22.4 km | 02:37:31 | 07:01/km日期: 2012-09-27 18:21 - 總爬升: 349 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 超涼爽~不過風沙有點多 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1252 Cal
Pace: 06'54" / 07'32" / 06'13" / 06'18" / 06'34" / 07'32" / 07'47" / 06'28" / 06'33" / 06'33" / 07'01" / 07'07" / 06'56" / 07'00" / 06'56" / 06'53" / 07'48" / 07'53" / 06'57" / 07'07" / 07'07" / 07'12" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 5258 / 5258 |
2 | | 06'57" (+00'15") | 5350 / 10609 |
3 | | 06'59" (+00'17") | 5386 / 15996 |
今天鐵人191東海星光團
有幾位跑星光馬(42K)!!實在太厲害了...
我們超半馬意思意思一下^^"
今天跟小徹輕鬆跑~邊跑邊聊天!
笑的超開心的!!
不過跑完半馬~腳還真的有點酸
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
253.25 km ASICS GT2170 累積 :
903.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 07'32" | 00:14'26" |
3 | 06'13" | 00:20'39" |
4 | 06'18" | 00:26'57" |
5 | 06'34" | 00:33'31" |
6 | 07'32" | 00:41'03" |
7 | 07'47" | 00:48'50" |
8 | 06'28" | 00:55'18" |
9 | 06'33" | 01:01'51" |
10 | 06'33" | 01:08'24" |
11 | 07'01" | 01:15'25" |
12 | 07'07" | 01:22'32" |
13 | 06'56" | 01:29'28" |
14 | 07'00" | 01:36'28" |
15 | 06'56" | 01:43'24" |
16 | 06'53" | 01:50'17" |
17 | 07'48" | 01:58'05" |
18 | 07'53" | 02:05'58" |
19 | 06'57" | 02:12'55" |
20 | 07'07" | 02:20'02" |
21 | 07'07" | 02:27'09" |
22 | 07'12" | 02:34'21" |
22.4 | 07'16" | 02:37'31" |