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XrayCat
台南
ID 282993
10 位追隨者
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XrayCat
10.0 km
|
00:52:51
|
05:17/km
2017 第三屆永保安康盃半程馬拉松
官方成績
日期
2017-11-05
成績
00:52:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
日期:
2017-11-05 06:40
-
平均心率:
173
-
卡路里:
544 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'49"
1000 / 1000
2
04'51"
(09'41")
04'51" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'03"
(14'44")
05'03" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'10"
(19'55")
05'10" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'16"
(25'11")
05'16" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(30'19")
05'07" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'11"
(35'30")
05'11" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'16"
(40'47")
05'16" (+00'27")
1000 / 8000
9
05'01"
(45'48")
05'01" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'54"
(50'43")
04'54" (+00'05")
1000 / 10000
台南
X
rayCat
·
留言
賽後評分:
分六上凸台。 感謝辛苦的工作人員。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
107.00 km
mizuno WAVE CREATION 18 累積 :
953.8 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
Swisher Wu
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'51"
00:09'41"
3
05'03"
00:14'44"
4
05'11"
00:19'55"
5
05'17"
00:25'12"
6
05'07"
00:30'19"
7
05'12"
00:35'31"
8
05'17"
00:40'48"
9
05'01"
00:45'49"
10
04'55"
00:50'44"
10.4
05'00"
00:52'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
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01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
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randallkwo
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0.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
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10.5 km
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:59
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06:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
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04:52/km
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