6.1 km | 00:40:05 | 06:32/km日期: 2017-11-04 06:30 - 地點: 萬福國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'54" / 06'13" / 05'37" / 06'34" / 06'39" / 06'22" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+01'03") | 116 / 6116 |
下雨天,等雨小學校操場甜甜圈。今天的GPS定位怪怪的,感覺資料比實際慢一分鐘左右。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.17 km dylan ㄚ拖 03號 累積 :
847.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 06'13" | 00:14'07" |
3 | 05'37" | 00:19'44" |
4 | 06'34" | 00:26'18" |
5 | 06'39" | 00:32'57" |
6 | 06'22" | 00:39'19" |
6.1 | 06'35" | 00:40'05" |