土豆 2017/11/04 訓練日誌

土豆高雄
ID 170368

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土豆

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:28:46 | 06:22/km | 第1馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:28:46
總名次	378 / 2770
分組名次	79 / 440
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+07'32")

00:58'45" (+10'49")

10 km

(00:58'45")

00:28'35" (+05'57")

15 km

(01:27'54")

00:29'09" (+06'31")

01:01'46" (+13'50")

20 km

(02:00'31")

00:32'37" (+09'59")

25 km

(02:23'09")

00:22'38"

00:51'35" (+03'39")

30 km

(02:52'06")

00:28'57" (+06'19")

35 km

(03:16'37")

00:24'31" (+01'53")

00:47'56"

40 km

(03:40'02")

00:23'25" (+00'47")

Finish

(04:28:46)

日期: 2017-11-04 07:02 - 總爬升: 980 m - 地點: 太魯閣峽谷 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'35" (+03'17")

1002 / 1002

05'51"

(12'27")

05'50" (+02'32")

1002 / 2004

05'36"

(18'03")

05'37" (+02'19")

994 / 2999

05'46"

(23'49")

05'39" (+02'21")

1019 / 4018

06'26"

(30'15")

06'27" (+03'09")

997 / 5015

展開計圈分析

高雄

土豆

１

留言

我的第一場全馬在預計時間內完賽還好沒想像中的累隔天也安然無事給自己按個讚啦.

賽前宣言: 第一場全馬初馬加油...........

賽後評分: 非常涼爽
給 4 星

11月累積里程 : 100.63 km

MIZUNO J1GC170254 累積 : 3686.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

洪景崑, Nazca 和其他 18 人說推

留言

觀看另 5 則留言

小Z 恭喜完賽

2017-11-04 18:06 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-11-04 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'51"	00:12'27"
3	05'42"	00:18'09"
4	05'35"	00:23'44"
5	06'26"	00:30'10"
6	06'15"	00:36'25"
7	05'52"	00:42'17"
8	05'56"	00:48'13"
9	05'34"	00:53'47"
10	04'58"	00:58'45"
11	06'01"	01:04'46"
12	05'20"	01:10'06"
13	05'38"	01:15'44"
14	06'25"	01:22'09"
15	05'45"	01:27'54"
16	08'32"	01:36'26"
17	09'09"	01:45'35"
18	03'57"	01:49'32"
19	06'02"	01:55'34"
20	04'57"	02:00'31"
21	09'22"	02:09'53"
22	00'06"	02:09'59"
23	03'21"	02:13'20"
24	04'19"	02:17'39"
25	05'30"	02:23'09"
26	06'33"	02:29'42"
27	05'28"	02:35'10"
28	08'09"	02:43'19"
29	02'47"	02:46'06"
30	06'00"	02:52'06"
31	05'09"	02:57'15"
32	03'02"	03:00'17"
33	04'54"	03:05'11"
34	07'40"	03:12'51"
35	03'46"	03:16'37"
36	05'37"	03:22'14"
37	02'22"	03:24'36"
38	05'05"	03:29'41"
39	05'15"	03:34'56"
40	05'06"	03:40'02"
41	06'15"	03:46'17"
42	06'29"	03:52'46"
43	06'16"	03:59'02"
44	06'22"	04:05'24"
45	06'40"	04:12'04"
46	09'44"	04:21'48"
47	06'16"	04:28'04"
45.2	00'-22"	04:28'46"