10.6 km | 01:00:27 | 05:40/km日期: 2013-12-12 11:29 - 總爬升: 137 m - 地點: 冬季練跑模式之三坑私房路線 - 天氣: 不見陽光已經3天了 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 05'01" / 05'00" / 05'39" / 05'51" / 06'09" / 06'10" / 06'21" / 05'19" / 05'51" / 05'29" / 05'37" /
出門前覺得冷 於是加了薄外套
下坡沒多久就後悔了 還是一樣懶得回去脫掉
水車依然把三坑弄得泥濘不堪 索性跑回小路
在三坑生態公園看見一隻好大的鳥
全身灰灰的 長得有點像夜鷺 但是大多了
盤算了一下 應該還載不動楊過小龍女吧
這樣我就不用擔心會捲入江湖的恩怨
或是害怕突然被情花刺傷 還是被古墓派綁架
回程總是讓人期待 期待今天會給我多大的傷害
偏偏地圖顯示只是小坡而已 讓我很難釋懷
不過我想下禮拜的雪霸馬會讓我更期待
上午遇見了公司百馬的前輩 問問最近比賽狀況
他說他不敢跑雪霸 因為山路太累又容易受傷
我竟然驕傲了起來 但他說報到了丹大林道
除了羨慕 還真想問問:可不可以讓我....
人呀---矛盾的囉..
12月累積里程 : 207.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'00" | 00:10'01" |
| 3 | 05'39" | 00:15'40" |
| 4 | 05'51" | 00:21'31" |
| 5 | 06'09" | 00:27'40" |
| 6 | 06'10" | 00:33'50" |
| 7 | 06'21" | 00:40'11" |
| 8 | 05'19" | 00:45'30" |
| 9 | 05'51" | 00:51'21" |
| 10 | 05'29" | 00:56'50" |
| 10.6 | 05'37" | 01:00'27" |
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