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elong
花蓮
ID 85436
112 位追隨者
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elong
半馬
|
01:59:41
|
05:40/km
|
第7半馬
2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2017-11-04
成績
01:59:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'02")
00:23'02"
00:51'39"
10 km
(00:51'39")
00:28'37" (+05'35")
15 km
(01:24'11")
00:32'32" (+09'30")
01:03'03" (+11'24")
20 km
(01:54'42")
00:30'31" (+07'29")
Finish
(01:59:41)
日期:
2017-11-04 07:00
-
總爬升:
1670 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
988 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
24°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
04'02"
1000 / 1000
2
04'06"
(08'08")
04'06" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'11"
(12'20")
04'11" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'59"
(17'20")
04'59" (+00'57")
1000 / 4000
5
05'41"
(23'01")
05'41" (+01'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(28'29")
05'27" (+01'25")
1000 / 6000
7
05'07"
(33'37")
05'07" (+01'05")
1000 / 7000
8
05'27"
(39'04")
05'27" (+01'25")
1000 / 8000
9
06'10"
(45'14")
06'10" (+02'08")
1000 / 9000
10
06'23"
(51'38")
06'23" (+02'21")
1000 / 10000
11
04'49"
(56'28")
04'49" (+00'47")
1000 / 11000
12
07'06"
(01:03'34")
07'06" (+03'04")
1000 / 12000
13
07'06"
(01:10'41")
07'06" (+03'04")
1000 / 13000
14
07'07"
(01:17'48")
07'07" (+03'05")
1000 / 14000
15
06'21"
(01:24'10")
06'21" (+02'19")
1000 / 15000
16
06'26"
(01:30'37")
06'26" (+02'24")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:36'21")
05'44" (+01'42")
1000 / 17000
18
06'03"
(01:42'25")
06'03" (+02'01")
1000 / 18000
19
06'49"
(01:49'14")
06'49" (+02'47")
1000 / 19000
20
05'13"
(01:54'28")
05'13" (+01'11")
1000 / 20000
21
05'09"
(01:59'37")
05'09" (+01'07")
1000 / 21000
22
00'03"
(01:59'41")
03'56"
16 / 21016
花蓮
e
long
·
留言
每站補給都不錯,和第一次跑太馬一樣來領便當,多送一顆包子。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
103.27 km
美津濃 皇速 累積 :
3307.0 km
TCX 上傳
| 7 years ago
大安
,
Len Lai
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
陳榮興
午安
恭喜完賽!讚
2017-11-04 12:27 ·
1
個人推
張艾薇
午安,很棒的一場賽事餒,恭喜厲害完賽,明年我一定要跑看看
2017-11-04 12:52 ·
1
個人推
陳俊逢
恭喜完賽﹏
2017-11-04 14:10 ·
1
個人推
黃宏仲
elong 午安!
恭喜太魯閣半馬完賽。
運動快樂。
2017-11-04 15:01 ·
1
個人推
張源火
哇!菜色看起來比去年好,恭喜完賽
2017-11-04 15:19 ·
1
個人推
丫pollo
恭喜玩賽
2017-11-04 15:46 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2017-11-04 22:04 ·
1
個人推
宅宅男🏠
恭喜完賽,假日愉快
2017-11-05 08:58 ·
1
個人推
louis Yu
恭喜精彩樂活完賽!!讚哦!
2017-11-05 14:54 ·
1
個人推
Maggie Maggie
elong大哥,晚安~恭喜高速完賽~
2017-11-05 20:44 ·
1
個人推
Les
恭喜高速完賽 !
2017-11-07 08:18 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'03"
00:04'03"
2
04'06"
00:08'09"
3
04'12"
00:12'21"
4
04'59"
00:17'20"
5
05'42"
00:23'02"
6
05'28"
00:28'30"
7
05'07"
00:33'37"
8
05'28"
00:39'05"
9
06'10"
00:45'15"
10
06'24"
00:51'39"
11
04'57"
00:56'36"
12
06'59"
01:03'35"
13
07'07"
01:10'42"
14
07'07"
01:17'49"
15
06'22"
01:24'11"
16
06'26"
01:30'37"
17
05'45"
01:36'22"
18
06'50"
01:43'12"
19
06'03"
01:49'15"
20
05'27"
01:54'42"
21
04'55"
01:59'37"
21.0
04'05"
01:59'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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