陳揮龍 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km

日期: 2017-11-02 22:02 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4362 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'09" / 04'45" / 05'24" / 04'33" / 03'35" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+01'35")

1000 / 1000

180 / 107

2

04'48"

(09'58")

04'46" (+01'12")

1006 / 2006

187 / 111

3

05'24"

(15'22")

05'22" (+01'48")

1003 / 3010

184 / 100

4

04'32"

(19'54")

04'30" (+00'56")

1006 / 4017

181 / 122

5

03'36"

(23'30")

03'34"

1004 / 5021

190 / 146

6

00'07"

(23'37")

04'51" (+01'17")

24 / 5045

205 / 100

11月累積里程 : 286.39 km

亞瑟士虎走五累積 : 311.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超正直, 光明RUN-511 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'45"	00:09'54"
3	05'24"	00:15'18"
4	04'33"	00:19'51"
5	03'35"	00:23'26"
5.0	07'38"	00:23'37"

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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成績 : 02:30:48

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