Lun Lun TSAI 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.5 km | 00:18:31 | 05:16/km

日期: 2017-10-31 20:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.05 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

淑綺, key man 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
3	05'18"	00:15'48"
3.5	05'20"	00:18'30"

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