7.1 km | 00:40:41 | 05:42/km日期: 2017-11-02 18:26 - 地點: 德高國小+虎仔山 - 平均心率: 156 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'23" / 05'59" / 05'41" / 06'11" / 06'00" / 05'47" / 05'06" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+04'39") | 5128 / 5128 |
2 | | 00'00" | 0 / 5128 |
3 | | 01'11" | 277 / 5406 |
4 | | 05'22" (+04'11") | 279 / 5685 |
5 | | 04'13" (+03'02") | 79 / 5764 |
6 | | 05'37" (+04'26") | 266 / 6031 |
7 | | 04'07" (+02'56") | 80 / 6112 |
8 | | 05'23" (+04'12") | 277 / 6390 |
9 | | 04'28" (+03'17") | 74 / 6464 |
10 | | 05'13" (+04'02") | 287 / 6752 |
11 | | 04'15" (+03'04") | 78 / 6830 |
12 | | 05'21" (+04'10") | 279 / 7110 |
13 | | 04'32" (+03'21") | 6 / 7117 |
E 強度 30分
6(ST 20秒+恢復 1分30秒)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.97 km Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'59" | 00:11'22" |
3 | 05'41" | 00:17'03" |
4 | 06'11" | 00:23'14" |
5 | 06'00" | 00:29'14" |
6 | 05'47" | 00:35'01" |
7 | 05'06" | 00:40'07" |
7.1 | 07'56" | 00:41'03" |