陳揮龍 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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5.0 km | 00:22:20 | 04:25/km

日期: 2017-11-02 21:29 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 4150 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'39" / 04'33" / 04'31" / 04'31" / 03'44" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'56")

1003 / 1003

183 / 117

2

04'36"

(09'16")

04'35" (+00'52")

1001 / 2004

183 / 118

3

04'31"

(13'47")

04'30" (+00'47")

1000 / 3004

186 / 118

4

04'38"

(18'25")

04'35" (+00'52")

1008 / 4012

183 / 118

5

03'45"

(22'10")

03'43"

1006 / 5019

193 / 138

6

00'10"

(22'20")

03'03"

54 / 5073

192 / 170

11月累積里程 : 286.39 km

亞瑟士虎走五累積 : 311.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超正直, 光明RUN-511 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'33"	00:09'12"
3	04'31"	00:13'43"
4	04'31"	00:18'14"
5	03'44"	00:21'58"
5.1	06'42"	00:22'20"

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