王義鈞(新竹瘋) 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:51:02 | 05:06/km

日期: 2017-11-01 05:25 - 地點: 新社國小啃甜甜圈 - 天氣: 微風涼快 - 平均心率: 124 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'24" / 05'19" / 05'04" / 05'08" / 05'09" / 05'01" / 05'13" / 05'01" / 05'01" / 04'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'43")

05'19" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'47")

05'04" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'54")

05'07" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'03")

05'09" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

早安ㄧ起為健康加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.56 km

鱷魚Y拖二代累積 : 2313.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 陳瀛裕和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

侯忠義晚安順心
開張愉快

2017-11-01 19:02 ·

1 個人推

許忠龍義鈞哥晚安，運動愉快~~

2017-11-01 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'04"	00:15'47"
4	05'08"	00:20'55"
5	05'09"	00:26'04"
6	05'01"	00:31'05"
7	05'13"	00:36'18"
8	05'01"	00:41'19"
9	05'01"	00:46'20"
10	04'41"	00:51'01"
10.0	03'52"	00:51'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km