今天還是盡量消耗1500大卡,後來再做抬腿腹直肌70下、左右側腹肌90下,20公斤槓鈴60下,覺得大腿內側有點小拉傷感還好不痛!
真是對不起大家,昨天寫得很像我餓肚子;其實我沒有,我吃了西點雪球四個,一個蔓越莓餡餅,162卡的拿鐵咖啡,因為西點熱量很高;加起來可能有600大卡以上,我不敢再吃是因為回家還要吃雞排,所以根本沒有餓到,反倒是吃太多,今天一整天臉很腫;不好意思浪費大家的愛心了,我不太可能餓肚子,我是貪吃鬼啊!
我想起來去年我變瘦是因為每天都吃7-11的39元三明治套餐,現在沒有39元了,我買49元套餐,看到一個三明治179大卡,一個302大卡,加上我的咖啡200大卡,忍痛選了179大卡的,因為又吃了餅乾,從上星期以來一直做腹直肌運動,所以馬甲線本來變淺了現在有很深的出現,但是體重一直降不下來,還要繼續努力運動!一定要讓腰圍快點回23吋!
因為大家都說我拍照都不笑,今天自拍了一張有笑的照片,可是笑得很醜,我會再努力拍照微笑的!