Jim 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台北市
ID 50984

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5.2 km | 00:53:45 | 10:24/km

日期: 2013-12-11 21:18 - 地點: 圓山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 09'36" / 10'24" / 10'45" / 10'29" / 10'29" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'35"

1010 / 1010

2

10'27"

(20'09")

10'23" (+00'48")

1005 / 2016

3

10'48"

(30'57")

10'44" (+01'09")

1004 / 3021

4

10'33"

(41'30")

10'30" (+00'55")

1003 / 4024

5

10'30"

(52'00")

10'25" (+00'50")

1007 / 5032

6

01'45"

(53'45")

10'08" (+00'33")

172 / 5204

with K , Riva , Evelyn , lucy
lucy 第一次全程跑超過5KM

12月累積里程 : 101.61 km

ASICS GT2000 (2013.10) 亮黃累積 : 1087.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 章小章和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	10'24"	00:20'00"
3	10'45"	00:30'45"
4	10'29"	00:41'14"
5	10'29"	00:51'43"
5.2	12'06"	00:53'45"

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