11.0 km | 00:54:09 | 04:54/km日期: 2017-10-30 18:21 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'33" / 07'25" / 05'11" / 05'08" / 05'15" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 04'59" / 04'44" / 04'12" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'24" | 15 / 11015 |
天氣涼涼跑起來非常舒服
今天跑友來的眾多，非常熱鬧
太晚到了，跟了2⃣️公里後自己獨跑
感覺還不錯👍
感謝見成哥再度請喝飲料，讚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
198.69 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 07'25" | 00:11'58" |
| 3 | 05'11" | 00:17'09" |
| 4 | 05'08" | 00:22'17" |
| 5 | 05'15" | 00:27'32" |
| 6 | 05'08" | 00:32'40" |
| 7 | 05'16" | 00:37'56" |
| 8 | 05'08" | 00:43'04" |
| 9 | 04'59" | 00:48'03" |
| 10 | 04'44" | 00:52'47" |
| 11 | 04'12" | 00:56'59" |
| 11.0 | 03'13" | 00:57'02" |
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