7.5 km | 00:39:33 | 05:18/km日期: 2017-10-26 16:17 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 7002 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'53" / 05'00" / 05'25" / 05'28" / 05'38" / 05'26" / 05'21" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" | 1006 / 1006 | 177 / 115 |
| 2 | | 05'00" (+00'09") | 1008 / 2014 | 177 / 112 |
| 3 | | 05'22" (+00'31") | 1008 / 3022 | 176 / 105 |
| 4 | | 05'22" (+00'31") | 1006 / 4029 | 177 / 104 |
| 5 | | 05'36" (+00'45") | 1004 / 5033 | 175 / 101 |
| 6 | | 05'26" (+00'35") | 1008 / 6042 | 176 / 103 |
| 7 | | 05'18" (+00'27") | 1007 / 7049 | 177 / 106 |
| 8 | | 05'06" (+00'15") | 453 / 7503 | 176 / 110 |
腳又開始痛了，跑起來像掰咖，星期日的秋半馬ㄘㄨㄚ、 勒蛋！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.30 km 
Asics 貓走 累積 :
1286.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'00" | 00:09'53" |
| 3 | 05'25" | 00:15'18" |
| 4 | 05'28" | 00:20'46" |
| 5 | 05'38" | 00:26'24" |
| 6 | 05'26" | 00:31'50" |
| 7 | 05'21" | 00:37'11" |
| 7.5 | 05'13" | 00:39'33" |
展開計圈分析
留言 
