21.1 km | 01:34:44 | 04:29/km日期: 2017-10-28 04:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'04" / 04'36" / 04'34" / 04'25" / 04'26" / 04'20" / 04'15" / 04'12" / 04'25" / 04'28" / 04'24" / 04'30" / 04'38" / 04'26" / 04'29" / 04'25" / 04'22" / 04'26" / 04'00" / 04'32" / 04'22" / 11'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 386.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'36" | 00:09'40" |
3 | 04'34" | 00:14'14" |
4 | 04'25" | 00:18'39" |
5 | 04'26" | 00:23'05" |
6 | 04'20" | 00:27'25" |
7 | 04'15" | 00:31'40" |
8 | 04'12" | 00:35'52" |
9 | 04'25" | 00:40'17" |
10 | 04'28" | 00:44'45" |
11 | 04'24" | 00:49'09" |
12 | 04'30" | 00:53'39" |
13 | 04'38" | 00:58'17" |
14 | 04'26" | 01:02'43" |
15 | 04'29" | 01:07'12" |
16 | 04'25" | 01:11'37" |
17 | 04'22" | 01:15'59" |
18 | 04'26" | 01:20'25" |
19 | 04'00" | 01:24'25" |
20 | 04'32" | 01:28'57" |
21 | 04'22" | 01:33'19" |
21.1 | 11'36" | 01:34'44" |