ahhong511 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.0 km | 00:19:44 | 06:34/km

日期: 2017-10-23 22:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 3329 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'14" / 06'37" / 06'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'37"	00:12'51"
3	06'51"	00:19'42"
3.0	55'33"	00:19'44"

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