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    Alex Hsu 桃園
    ID 4871
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alex Hsu 
    23.0 km | 03:24:15 | 08:52/km | 第5半馬
    冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2013-12-07
    成績03:24:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'21")
    		00:38'21" (+06'16")01:33'35" (+11'25")
    10 km(01:33'35")
    		00:55'14" (+23'09")
    15 km(02:23'40")
    		00:50'05" (+18'00")01:22'10"
    20 km(02:55'45")
    		00:32'05"
    Finish(03:24:15)

    日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 507 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1554 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'08" (+01'27")1002 / 1002
    2
    06'36"  (13'46")
    		06'32" (+00'51")1008 / 2011
    3
    06'21"  (20'07")
    		06'22" (+00'41")996 / 3007
    4
    09'50"  (29'57")
    		09'42" (+04'01")1012 / 4019
    5
    08'40"  (38'37")
    		08'35" (+02'54")1008 / 5028
    展開計圈分析
    6
    09'11"  (47'48")
    		09'08" (+03'27")1004 / 6033
    7
    10'07"  (57'55")
    		10'06" (+04'25")1000 / 7033
    8
    16'12"  (01:14'07")
    		16'00" (+10'19")1011 / 8045
    9
    11'35"  (01:25'42")
    		11'20" (+05'39")1021 / 9066
    10
    08'18"  (01:34'00")
    		08'17" (+02'36")1001 / 10068
    11
    07'49"  (01:41'49")
    		07'43" (+02'02")1011 / 11079
    12
    11'36"  (01:53'25")
    		11'30" (+05'49")1007 / 12087
    13
    11'06"  (02:04'31")
    		10'54" (+05'13")1017 / 13104
    14
    12'23"  (02:16'54")
    		12'10" (+06'29")1016 / 14121
    15
    07'25"  (02:24'19")
    		07'22" (+01'41")1006 / 15127
    16
    05'46"  (02:30'05")
    		05'41"1014 / 16141
    17
    07'13"  (02:37'18")
    		07'06" (+01'25")1015 / 17156
    18
    06'05"  (02:43'23")
    		06'04" (+00'23")1000 / 18157
    19
    07'14"  (02:50'37")
    		07'12" (+01'31")1003 / 19160
    20
    06'08"  (02:56'45")
    		06'03" (+00'22")1011 / 20171
    21
    09'24"  (03:06'09")
    		09'18" (+03'37")1009 / 21181
    22
    06'52"  (03:13'01")
    		06'52" (+01'11")997 / 22178
    23
    05'45"  (03:18'46")
    		05'43" (+00'02")1002 / 23181
    桃園
    Alex Hsu
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    桃園
    Alex Hsu
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    今年的最後一場賽事, 礁溪風景很棒, 補給也還可以, 下次要來跑全馬!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 52.15 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1180.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    榮宏, Rubato 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    阮思兆 恭喜完賽!立下全馬志向，不管在精神、勇氣、毅力、都要給妳加加油!
    2013-12-09 20:08 ·
     2 個人推
    amy烏龜快跑 恭喜A姐順利完(玩)賽~~~^^加油
    2013-12-09 20:16 ·
     2 個人推
    💫SAM 沒看見補給的照片(伸...
    2013-12-09 20:20 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 恭喜A姐完成高難度的雙峰賽
    下回的標馬看妳的囉^^
    2013-12-09 20:36 ·
     2 個人推
    Alex Hsu 感謝阮副團以及amy~~

    SAM~~只顧著吃忘了拍照

    大俠~~蝦咪係"標馬"??? 我只知道puma
    2013-12-09 20:51 ·
     4 個人推
    Jonathan 恭喜完賽
    2013-12-09 20:59 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！那兒的景色的確不錯！
    2013-12-09 21:18 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！感覺很不錯!!
    2013-12-09 21:24 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜A姐漂亮完賽~下次全馬喔加油喔
    2013-12-09 21:25 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜A姊又抓下一隻半馬~^%^
    2013-12-09 21:32 ·
     2 個人推
    soren 恭喜 A姊順利完賽!!
    跑得不錯喔!!
    2013-12-09 21:34 ·
     2 個人推
    膨魚雁 A妹越來越厲害了
    2013-12-09 21:54 ·
     2 個人推
    Cammy 宜蘭耶!! 好棒喔. 有沒有順道泡溫泉?
    2013-12-09 21:58 ·
     2 個人推
    安伊 原來A妹也參賽,可惜沒碰見認識一下..恭喜完賽
    2013-12-09 22:01 ·
     2 個人推
    賴圈圈 恭喜 A姊順利完賽 這山好高
    2013-12-09 22:01 ·
     2 個人推
    智源 又是雙峰的超半馬,看到頭都暈了,真是我的偶像!
    2013-12-09 22:15 ·
     2 個人推
    Bill 恭喜A姐征服硬陡的高山馬~~
    2013-12-09 22:56 ·
     2 個人推
    SHENG 恭喜A姐戰勝雙峰！明年一起來挑戰礁溪全馬的三峰Y(^_^)Y
    2013-12-09 23:44 ·
     3 個人推
    鴻興 sean 恭喜A姐山馬完賽~
    2013-12-10 00:03 ·
     2 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-12-10 00:09 ·
     2 個人推
    Billy小子 恭喜順利完賽~~
    2013-12-10 05:39 ·
     1 個人推
    BARRY(烏小龜) 恭喜完賽~~~~~
    2013-12-10 07:27 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) A 美眉恭喜完賽！
    2013-12-10 09:01 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 感謝大家的祝福!! 礁溪這場還蠻多人參賽的~~

    Cammy阿季~~沒去泡溫泉, 倒是買了不少, 差點扛不回家

    小源葛哥~~你才是我心目中的偶像呢!!

    團長~~明年記得揪我嘿!!順便還要多帶條繩子!!



    2013-12-10 10:37 ·
     2 個人推
    施政達 A姐妳玩太久了!
    2013-12-10 13:36 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 還好啊！！限時四小時耶～
    2013-12-10 14:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'32"00:13'42"
    306'23"00:20'05"
    409'43"00:29'48"
    508'33"00:38'21"
    609'07"00:47'28"
    710'13"00:57'41"
    816'05"01:13'46"
    910'41"01:24'27"
    1009'08"01:33'35"
    1107'43"01:41'18"
    1211'12"01:52'30"
    1310'41"02:03'11"
    1412'10"02:15'21"
    1508'19"02:23'40"
    1605'43"02:29'23"
    1706'59"02:36'22"
    1806'07"02:42'29"
    1907'04"02:49'33"
    2006'12"02:55'45"
    2109'06"03:04'51"
    2206'47"03:11'38"
    2306'06"03:17'44"
    2405'58"03:23'42"
    23.9-5'-36"03:24'23"

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