5.3 km | 00:37:30 | 07:06/km日期: 2017-10-22 08:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'07" / 07'58" / 07'08" / 07'00" / 06'04" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'11") | 200 / 200 |
2 | | 15'11" (+11'16") | 197 / 397 |
3 | | 03'57" (+00'02") | 200 / 597 |
4 | | 11'14" (+07'19") | 267 / 864 |
5 | | 03'55" | 200 / 1064 |
6 | | 11'30" (+07'35") | 260 / 1325 |
7 | | 04'07" (+00'12") | 200 / 1525 |
8 | | 11'29" (+07'34") | 261 / 1786 |
9 | | 04'11" (+00'16") | 400 / 2186 |
10 | | 11'17" (+07'22") | 265 / 2451 |
11 | | 04'15" (+00'20") | 400 / 2851 |
12 | | 11'31" (+07'36") | 260 / 3112 |
13 | | 04'15" (+00'20") | 400 / 3512 |
14 | | 11'14" (+07'19") | 266 / 3779 |
15 | | 04'17" (+00'22") | 400 / 4179 |
16 | | 10'45" (+06'50") | 278 / 4458 |
17 | | 04'11" (+00'16") | 800 / 5258 |
18 | | 05'24" (+01'29") | 25 / 5283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 161.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 07'58" | 00:16'05" |
3 | 07'08" | 00:23'13" |
4 | 07'00" | 00:30'13" |
5 | 06'04" | 00:36'17" |
5.3 | 04'17" | 00:37'30" |