林正欽 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
ID 53002

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6.2 km | 00:32:47 | 05:18/km

日期: 2017-10-24 16:16 - 總爬升: 130 m - 地點: 萬能科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'31" / 05'11" / 05'06" / 05'21" / 05'19" / 05'27" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'41")

05'10" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'47")

05'06"

1000 / 3000

4

05'21"

(21'09")

05'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'28")

05'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林正欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.22 km

skechers gomeb 累積 : 167.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'11"	00:10'42"
3	05'06"	00:15'48"
4	05'21"	00:21'09"
5	05'19"	00:26'28"
6	05'27"	00:31'55"
6.2	05'08"	00:32'47"

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朋友動態

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