黃明蘋 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.2 km | 00:59:46 | 14:22/km

日期: 2017-10-24 18:57 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 1396 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 297 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'03" / 12'42" / 13'38" / 14'08" / 33'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

14'42" (+02'12")

1002 / 1002

22 / 302

2

12'35"

(27'20")

12'30"

1006 / 2008

14 / 565

3

13'37"

(40'57")

13'33" (+01'03")

1004 / 3013

25 / 288

4

15'01"

(55'58")

15'00" (+02'30")

1000 / 4013

21 / 303

5

03'48"

(59'46")

24'09" (+11'39")

157 / 4170

54 / 75

10月累積里程 : 312.31 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 辛順堅和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-10-24 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	12'42"	00:26'45"
3	13'38"	00:40'23"
4	14'08"	00:54'31"
4.2	33'22"	00:59'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km