侯仁伯 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
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10.2 km | 00:58:41 | 05:44/km

日期: 2017-10-24 06:21 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽+溫暖的太陽 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'19" / 05'26" / 05'34" / 05'45" / 06'12" / 05'50" / 05'58" / 06'00" / 05'52" / 05'40" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'17"

987 / 987

2

05'25"

(10'39")

05'24" (+00'07")

1002 / 1990

3

05'35"

(16'14")

05'33" (+00'16")

1003 / 2993

4

05'50"

(22'04")

05'46" (+00'29")

1008 / 4002

5

06'07"

(28'11")

06'08" (+00'51")

997 / 4999

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嘉義

侯仁伯

·

早晨陽光~
運動時光~

基本訓練!

10月累積里程 : 222.47 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

江莞, 羅再成和其他 94 人說推

·

觀看另 27 則留言

Ria 早安～不要這麼說，跑不快只好多加強核心訓練，好讓自己不要受傷，您的速度跟跑量也讓我十分佩服呢！

2017-10-25 06:38 ·

1 個人推

J 早安！越跑越快了！

2017-10-26 10:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'26"	00:10'45"
3	05'34"	00:16'19"
4	05'45"	00:22'04"
5	06'12"	00:28'16"
6	05'50"	00:34'06"
7	05'58"	00:40'04"
8	06'00"	00:46'04"
9	05'52"	00:51'56"
10	05'40"	00:57'36"
10.2	05'09"	00:58'41"

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