4.9 km | 00:23:16 | 04:43/km日期: 2017-10-23 06:10 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4336 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'16" / 04'59" / 04'24" / 04'26" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+01'19") | 2022 / 2022 | 185 / 103 |
| 2 | | 03'52" | 409 / 2431 | 197 / 131 |
| 3 | | 05'34" (+01'42") | 89 / 2521 | 180 / 99 |
| 4 | | 03'58" (+00'06") | 411 / 2932 | 197 / 127 |
| 5 | | 06'04" (+02'12") | 82 / 3014 | 180 / 91 |
| 6 | | 04'06" (+00'14") | 401 / 3415 | 196 / 123 |
| 7 | | 06'14" (+02'22") | 80 / 3496 | 176 / 91 |
| 8 | | 03'58" (+00'06") | 406 / 3902 | 196 / 127 |
| 9 | | 06'09" (+02'17") | 81 / 3983 | 180 / 90 |
| 10 | | 04'02" (+00'10") | 412 / 4395 | 196 / 125 |
| 11 | | 06'20" (+02'28") | 78 / 4474 | 176 / 89 |
| 12 | | 03'57" (+00'05") | 408 / 4882 | 194 / 129 |
| 13 | | 15'37" (+11'45") | 32 / 4914 | 44 / 145 |
2km暖身 400x6次 90~95 沒達到 r 30
10月累積里程 : 105.00 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'59" | 00:10'15" |
| 3 | 04'24" | 00:14'39" |
| 4 | 04'26" | 00:19'05" |
| 4.9 | 04'34" | 00:23'16" |
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