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 |  26.5 km | 03:32:05 | 08:00/km日期: 2013-12-03 10:16 - 總爬升: 665 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 4340 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% Pace: 06'10" / 07'32" / 06'23" / 08'00" / 09'08" / 08'39" / 09'43" / 10'10" / 10'37" / 09'22" / 09'58" / 08'48" / 06'47" / 06'47" / 08'15" / 05'26" / 08'31" / 08'33" / 05'33" / 05'44" / 07'20" / 07'29" / 08'00" / 08'38" / 07'28" / 08'10" / 09'57" / 「今日櫻花陵園馬之賽前練習～背3公斤水跟補品開跑前7k還能用7、8分速跑山之後呼吸不順開始跑跑走走的一路衝上風櫃嘴吃完補品折返一路下坡衝擊考驗雙腿的承受力畢竟連續下坡我還是頂不住17k又進入跑走模式順便吃點巧克力補充熱量20k有開始要抽獎的Fu感覺對了就要趕快放慢不硬撐今天山上風還蠻大的就這樣順順下山吃下26k超半馬」
12月累積里程 : 248.25 km  skechers GOrun 53500ORBL 累積 : 789.1 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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