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    侯仁伯 嘉義
    ID 306480
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯仁伯
    10.1 km | 00:59:00 | 05:50/km
    日期: 2017-10-22 07:24 - 地點: 老地方 - 天氣: 今天太陽高照 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'27" / 05'51" / 05'46" / 05'54" / 05'55" / 06'13" / 06'01" / 05'47" / 05'25" / 06'03" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'26"1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'18")
    		05'49" (+00'23")1004 / 2005
    3
    05'41"  (16'59")
    		05'44" (+00'18")990 / 2995
    4
    05'59"  (22'58")
    		05'55" (+00'29")1009 / 4005
    5
    05'55"  (28'53")
    		05'55" (+00'29")997 / 5003
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (35'06")
    		06'09" (+00'43")1009 / 6012
    7
    06'07"  (41'13")
    		06'02" (+00'36")1011 / 7023
    8
    05'41"  (46'54")
    		05'43" (+00'17")991 / 8015
    9
    05'32"  (52'26")
    		05'27" (+00'01")1014 / 9029
    10
    06'01"  (58'27")
    		06'01" (+00'35")997 / 10027
    11
    00'33"  (59'00")
    		05'49" (+00'23")94 / 10121
    嘉義
    侯仁伯
    · 留言
    嘉義
    侯仁伯
    · 留言

    今天早晨的陽光是溫暖的~
    也是跑步的好時機!

    基本訓練!

    10月累積里程 : 222.47 km
    Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago
    江莞, 羅再成 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    翁士家 早安 運動愉快
    2017-10-22 09:15 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 仁伯大早安！週日運動順心愉快！
    2017-10-22 09:25 ·
     1 個人推
    Judy 今天有運動的都賺到啦！
    2017-10-22 09:31 ·
     1 個人推
    彭日生 仁伯兄早安
    運動愉快
    2017-10-22 09:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：早安！今早風較沒昨日大，早晨的空氣清新，帶點陽光，來點涼風，跑起來令人感到舒服！
    2017-10-22 09:42 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 早安，週日運動愉快
    2017-10-22 09:55 ·
     1 個人推
    David 仁柏兄。 早安～假日運動愉快^ ^
    2017-10-22 10:45 ·
     1 個人推
    劉大村 早安～
    2017-10-22 11:15 ·
     1 個人推
    Pasino 午安,週休假期晨跑愉快.
    2017-10-22 13:30 ·
     1 個人推
    陳添貴 午安~週日跑步舒心愉快。
    2017-10-22 14:22 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 午安，運動愉快。
    2017-10-22 14:23 ·
     1 個人推
    Mint Black 仁伯晚安，信心需要進步才會累積，常常因為一次表現不好就會被擊潰。深深覺得自己練不夠。一場馬路上腦袋不停的轉，調跑姿，呼吸。還要跟自己的意志力對抗。跑完後真的覺得太好了，總算熬過去，山路永遠都要練，一起努力練跑吧！
    2017-10-22 17:33 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2017-10-22 18:35 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 晚安～ 搶好時機
    2017-10-22 20:22 ·
     1 個人推
    Lee shu mien 今天我懶得跑！
    2017-10-22 20:56 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安
    2017-10-22 21:00 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 晚安哦，謝謝你為我按讚，運動快樂。
    2017-10-22 23:35 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 仁伯完成，星期天早晨運動愉快。
    2017-10-23 00:27 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2017-10-23 06:41 ·
     1 個人推
    黃宏仲 仁伯兄早安！
    謝謝你的加油、打氣。
    運動快樂。
    2017-10-23 07:00 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 仁伯～早安囉
    2017-10-23 07:58 ·
     1 個人推
    Weller 早安 晨跑愉快
    2017-10-23 08:28 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！週一快樂！
    2017-10-23 08:40 ·
     1 個人推
    JackDCU 仁伯兄, 早安! 運動快樂!
    2017-10-23 09:32 ·
     1 個人推
    Ria 午安 早上運動愉快
    2017-10-23 12:22 ·
     1 個人推
    陳孫文 仁伯:晚安順心，運動愉快
    2017-10-23 19:33 ·
     1 個人推
    Ina 我跟仁伯相反吔，太陽出來我就跑不下去了XD
    2017-10-24 23:32 ·
     1 個人推
    Keith 從這張照片~我看得出來你眼眶泛紅了~閃閃的淚光充分表達你對我的思念~別哭~我來了~要繼續加油~知道嗎^_^
    2017-10-26 13:46 ·
     2 個人推
    小魚 嘉義和高雄蠻近的..你們可以在一起了
    2017-10-26 13:49 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'51"00:11'18"
    305'46"00:17'04"
    405'54"00:22'58"
    505'55"00:28'53"
    606'13"00:35'06"
    706'01"00:41'07"
    805'47"00:46'54"
    905'25"00:52'19"
    1006'03"00:58'22"
    10.106'20"00:59'00"

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