5.8 km | 00:40:42 | 07:03/km日期: 2017-10-22 19:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'19" / 10'34" / 07'07" / 09'22" / 06'56" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'22" (+01'55") | 26 / 5026 |
7 | | 05'27" | 30 / 5056 |
8 | | 06'40" (+01'13") | 149 / 5206 |
9 | | 06'17" (+00'50") | 26 / 5233 |
10 | | 07'39" (+02'12") | 5 / 5238 |
11 | | 08'55" (+03'28") | 18 / 5256 |
12 | | 07'54" (+02'27") | 126 / 5383 |
13 | | 06'33" (+01'06") | 25 / 5408 |
14 | | 07'36" (+02'09") | 131 / 5540 |
15 | | 06'49" (+01'22") | 24 / 5564 |
16 | | 08'07" (+02'40") | 6 / 5571 |
17 | | 08'10" (+02'43") | 20 / 5591 |
18 | | 06'08" (+00'41") | 163 / 5754 |
19 | | 05'19" | 5 / 5760 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
49.54 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
134.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 10'34" | 00:17'53" |
3 | 07'07" | 00:25'00" |
4 | 09'22" | 00:34'22" |
5 | 06'56" | 00:41'18" |
5.8 | 07'39" | 00:47'08" |