4.5 km | 00:45:00 | 10:01/km日期: 2017-10-21 17:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 10'04" / 09'52" / 10'02" / 10'33" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'22" (+00'55") | 482 / 482 |
2 | | 09'41" (+00'14") | 515 / 997 |
3 | | 09'27" | 529 / 1526 |
4 | | 10'17" (+00'50") | 485 / 2012 |
5 | | 09'59" (+00'32") | 500 / 2512 |
6 | | 10'09" (+00'42") | 492 / 3004 |
7 | | 10'11" (+00'44") | 490 / 3495 |
8 | | 10'22" (+00'55") | 481 / 3976 |
9 | | 09'45" (+00'18") | 512 / 4489 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 63.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'04" | 00:10'04" |
2 | 09'52" | 00:19'56" |
3 | 10'02" | 00:29'58" |
4 | 10'33" | 00:40'31" |
4.5 | 09'09" | 00:45'00" |