11.1 km | 01:04:10 | 05:47/km日期: 2017-10-21 06:24 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 11548 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'13" / 05'58" / 05'57" / 05'46" / 05'22" / 05'31" / 05'32" / 05'38" / 05'44" / 05'30" / 05'39" / 18'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'42") | 1003 / 1003 | 178 / 90 |
2 | | 05'58" (+00'29") | 1007 / 2011 | 183 / 91 |
3 | | 05'51" (+00'22") | 1006 / 3017 | 181 / 93 |
4 | | 06'01" (+00'32") | 1009 / 4026 | 180 / 92 |
5 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 5027 | 180 / 98 |
6 | | 05'40" (+00'11") | 1007 / 6035 | 177 / 99 |
7 | | 05'34" (+00'05") | 1002 / 7037 | 181 / 98 |
8 | | 05'42" (+00'13") | 1002 / 8039 | 177 / 98 |
9 | | 05'44" (+00'15") | 1003 / 9043 | 182 / 95 |
10 | | 05'29" | 1001 / 10044 | 178 / 101 |
11 | | 05'38" (+00'09") | 1007 / 11052 | 175 / 100 |
12 | | 05'08" | 74 / 11127 | 180 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
80.58 km NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6360.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'58" | 00:12'11" |
3 | 05'57" | 00:18'08" |
4 | 05'46" | 00:23'54" |
5 | 05'22" | 00:29'16" |
6 | 05'31" | 00:34'47" |
7 | 05'32" | 00:40'19" |
8 | 05'38" | 00:45'57" |
9 | 05'44" | 00:51'41" |
10 | 05'30" | 00:57'11" |
11 | 05'39" | 01:02'50" |
11.1 | 17'53" | 01:04'10" |