alain0219 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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12.2 km | 01:03:46 | 05:14/km

日期: 2013-12-10 20:03 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 04'58" / 05'02" / 04'37" / 05'07" / 04'53" / 10'17" / 04'48" / 04'24" / 04'24" / 04'25" / 04'23" / 05'17" /

今天團練也太精實了吧
前3k還很nice的五分速
3-6k麥寇跟文德哥開出去,追不上

回程6k前面居然開到4分速有吧
我在後面開425連車尾燈都看不到 orz

12月累積里程 : 510.77 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

陳阿信, seven lee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'58"	00:10'34"
3	05'02"	00:15'36"
4	04'37"	00:20'13"
5	05'07"	00:25'20"
6	04'53"	00:30'13"
7	10'17"	00:40'30"
8	04'48"	00:45'18"
9	04'24"	00:49'42"
10	04'24"	00:54'06"
11	04'25"	00:58'31"
12	04'23"	01:02'54"
12.2	05'16"	01:03'46"

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