基本訓練 -- 今晚回到久違的新北團上課 來練好基本動作 期望肢體障礙能獲得改善😆 謝謝偉紹助教在旁指導(雖然還是做得很鳥🙈🙈 上課前40分鐘就到板體 天雨是包場好時光 由於8點才上課,就跑5k保留體力吧 短距離就得要求自己均速520內完成 絕對不能軟爛停下來 沒想到配速配得出奇的好啊 嘿!成功😬🤘🏻 今晚上完課骨頭快散掉 循環動作太少練習 下半身大腿快炸掉 嗯~以後會更好的 💪💪