侯仁伯 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

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7.4 km | 00:42:33 | 05:46/km

日期: 2017-10-18 18:22 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'18" / 05'43" / 05'48" / 06'10" / 06'04" / 05'47" / 05'49" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1001 / 1001

2

05'37"

(10'55")

05'39" (+00'22")

992 / 1994

3

05'54"

(16'49")

05'50" (+00'33")

1008 / 3003

4

06'04"

(22'53")

06'06" (+00'49")

992 / 3996

5

06'05"

(28'58")

06'04" (+00'47")

1002 / 4998

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

·

循序漸進練公里數,速度應該可以提升~
加油了!

基本訓練~

10月累積里程 : 222.47 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

羅再成, 陳怡文和其他 102 人說推

·

觀看另 42 則留言

陳秀蓮早啊！我要再加油.....
愉快的一天”

2017-10-20 09:53 ·

1 個人推

芳萍距離達成速度自然就上來了別心急！

2017-10-20 13:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'43"	00:11'01"
3	05'48"	00:16'49"
4	06'10"	00:22'59"
5	06'04"	00:29'03"
6	05'47"	00:34'50"
7	05'49"	00:40'39"
7.4	05'16"	00:42'33"

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