Qing Yang🌸 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Qing Yang🌸 桃園
ID 234275

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10.0 km | 00:55:08 | 05:30/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2017-10-16 05:14 - 總爬升: 277 m - 地點: 900 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'36")

05'34" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'11")

05'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'38")

05'26" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'17")

05'39" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Qing Yang🌸

·

妳看看妳，我真的有夠混的～難怪瘦不下來～

賽後評分: 很好的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 黃志銘和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Qing Yang🌸 運動快樂喔

2017-10-16 11:06 ·

趙榮文午安～運動愉快

2017-10-16 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'15"	00:00'15"
2	05'34"	00:05'49"
3	05'36"	00:11'25"
4	05'26"	00:16'51"
5	05'39"	00:22'30"
6	07'06"	00:29'36"
7	06'20"	00:35'56"
8	05'41"	00:41'37"
9	05'30"	00:47'07"
10	05'13"	00:52'20"
10.0	05'05"	00:52'24"

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