Scott ko 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Scott ko 桃園
ID 312575

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6.6 km | 00:36:51 | 05:32/km

日期: 2017-10-16 14:23 - 地點: 桃園市立田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'18" / 05'43" / 05'31" / 05'09" / 07'47" / 06'20" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

06'28" (+01'32")

500 / 500

2

03'03"

(06'17")

06'06" (+01'10")

500 / 1000

3

02'55"

(09'13")

05'51" (+00'55")

500 / 1500

4

02'47"

(12'00")

05'34" (+00'38")

500 / 2000

5

02'51"

(14'51")

05'42" (+00'46")

500 / 2500

展開計圈分析

桃園

Scott ko

·

有點悶熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.46 km

NIKE Revolution 3 累積 : 776.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳大鈞, Sam Tseng 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^

2017-10-17 08:42 ·

2 個人推

陳繼陶午安! 運動好心情 ^.^

2017-10-17 11:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3	05'31"	00:17'32"
4	05'09"	00:22'41"
5	07'47"	00:30'28"
6	06'20"	00:36'48"
6.6	05'09"	00:40'05"

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