黃炯彰 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃炯彰桃園
ID 13809

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19.9 km | 02:15:14 | 06:48/km

日期: 2013-11-30 06:33 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'24" / 06'25" / 06'49" / 06'55" / 06'24" / 06'46" / 06'19" / 07'07" / 06'58" / 07'14" / 07'12" / 06'54" / 07'22" / 06'59" / 06'41" / 07'18" / 06'58" / 07'07" /

11月累積里程 : 145.77 km

ASCIS GEL-NIMBUS 15 累積 : 4945.3 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	06'24"	00:18'35"
4	06'25"	00:25'00"
5	06'49"	00:31'49"
6	06'55"	00:38'44"
7	06'24"	00:45'08"
8	06'46"	00:51'54"
9	06'19"	00:58'13"
10	07'07"	01:05'20"
11	06'58"	01:12'18"
12	07'14"	01:19'32"
13	07'12"	01:26'44"
14	06'54"	01:33'38"
15	07'22"	01:41'00"
16	06'59"	01:47'59"
17	06'41"	01:54'40"
18	07'18"	02:01'58"
19	06'58"	02:08'56"
19.9	07'07"	02:15'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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