OAoa 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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6.1 km | 00:35:11 | 05:45/km

日期: 2017-10-15 16:35 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 雨比較大的樣子 - 平均心率: 173 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'42" / 05'36" / 05'46" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'18")

05'35"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'04")

05'45" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'56")

05'52" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'44")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

OAoa

在電影院也要拿團旗拍就對了

·

今天看了
#解憂雜貨店#
我覺得我沒什麼感覺。
還是看雷神索爾好了
畢竟索爾剪了新頭髮
而且有肉可以看😜😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.52 km

愛迪達水藍boost 累積 : 1011.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

cyc, Redface Wang 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉少原來你是視覺系的，哈哈哈

2017-10-16 08:59 ·

2 個人推

Keith 呃~~~我本來很有興趣想要去看ㄟ

2017-10-16 10:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 92~ 121

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	05'46"	00:17'04"
4	05'53"	00:22'57"
5	05'48"	00:28'45"
6	05'45"	00:34'30"
6.1	06'10"	00:35'12"

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