鄭俊成 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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2.1 km | 00:16:13 | 07:52/km

日期: 2017-10-12 11:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'18" / 08'27" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.20 km

母子鱷魚一代黃色累積 : 338.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李清輝, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'27"	00:15'45"
2.1	07'22"	00:16'12"

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