KateC 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

KateC 香港
ID 311272

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6.7 km | 02:11:27 | 19:37/km

日期: 2017-08-19 11:36 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 17'36" / 20'00" / 18'36" / 27'39" / 14'19" / 15'43" / 12'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	20'00"	00:37'36"
3	18'36"	00:56'12"
4	27'39"	01:23'51"
5	14'19"	01:38'10"
6	15'43"	01:53'53"
6.7	13'50"	02:02'55"

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