12.0 km | 01:10:49 | 05:52/km日期: 2017-10-11 21:44 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'54" / 05'51" / 05'58" / 05'25" / 06'28" / 05'28" / 06'13" / 05'41" / 05'35" / 05'32" / 06'33" / 05'54" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'34" (+01'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'27" (+02'02") | 35 / 12035 |
這一天非常抱歉,事情是這樣,六公里時進入最佳狀態,遇到一組男女前後跑以5:40速度前進,這是我的最佳配速當然跟上了,不過保持五米距離(為避免給對方壓迫),跑了1k後女生就放棄了!我順勢跟男生跑,也許他以為我是她,就一路五分速,2K後驚覺不對,已經離她2K了!這時我才知道她們是一起的,當下真的非常內疚。
10月累積里程 : 200.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'51" | 00:11'45" |
3 | 05'58" | 00:17'43" |
4 | 05'25" | 00:23'08" |
5 | 06'28" | 00:29'36" |
6 | 05'28" | 00:35'04" |
7 | 06'13" | 00:41'17" |
8 | 05'41" | 00:46'58" |
9 | 05'35" | 00:52'33" |
10 | 05'32" | 00:58'05" |
11 | 06'33" | 01:04'38" |
12 | 05'54" | 01:10'32" |
12.0 | 07'31" | 01:10'48" |