3.3 km | 00:22:32 | 06:55/km日期: 2017-09-26 20:58 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 3670 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 07'05" / 06'53" / 06'48" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'59" (+01'30") | 377 / 377 | 163 / 76 |
2 | | 06'52" (+00'23") | 470 / 847 | 160 / 90 |
3 | | 06'40" (+00'11") | 496 / 1344 | 160 / 93 |
4 | | 06'50" (+00'21") | 459 / 1803 | 165 / 88 |
5 | | 06'38" (+00'09") | 456 / 2260 | 164 / 91 |
6 | | 06'29" | 475 / 2735 | 163 / 94 |
7 | | 07'14" (+00'45") | 469 / 3205 | 162 / 85 |
8 | | 06'25" | 46 / 3252 | 166 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
13.82 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
620.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'53" | 00:13'58" |
3 | 06'48" | 00:20'46" |
3.3 | 06'59" | 00:22'32" |