7.2 km | 01:09:54 | 09:43/km日期: 2017-10-08 05:13 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 10936 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 65 cm
Pace: 09'51" / 07'57" / 10'23" / 11'28" / 07'47" / 09'20" / 09'08" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'58" (+02'04") | 1006 / 1006 | 140 / 71 |
2 | | 08'04" (+00'10") | 1001 / 2007 | 159 / 77 |
3 | | 10'39" (+02'45") | 1004 / 3012 | 152 / 61 |
4 | | 11'34" (+03'40") | 1005 / 4017 | 137 / 62 |
5 | | 07'54" | 1005 / 5022 | 151 / 83 |
6 | | 10'15" (+02'21") | 1004 / 6027 | 180 / 53 |
7 | | 08'57" (+01'03") | 1008 / 7035 | 172 / 64 |
8 | | 11'10" (+03'16") | 192 / 7228 | 173 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.56 km 母子鱷魚 氣墊Y拖 累積 :
4059.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'51" | 00:09'51" |
2 | 07'57" | 00:17'48" |
3 | 10'23" | 00:28'11" |
4 | 11'28" | 00:39'39" |
5 | 07'47" | 00:47'26" |
6 | 09'20" | 00:56'46" |
7 | 09'08" | 01:05'54" |
7.2 | 20'48" | 01:09'54" |